WIM HOF
ledový muž, dýchací techniky, otužování
ledový muž, dýchací techniky, otužování
Wim Hof – Ledový muž
Wim Hof, přezdívaný Ledový muž, je známý svými fyzickými kousky, kterými ohromuje celý svět a posouvá hranice vědy. Je schopen strávit téměř dvě hodiny v ledové vodě, běžel naboso maraton napříč pouští bez kapy vody nebo maraton v kraťasech za polárním kruhem, v letním oblečení také vylezl na Mount Everest do výšky 7 000 metrů nad mořem, a to bez kyslíkové bomby, a na jeden nádech uplaval více než 60 metrů pod ledem… To je jen malý výčet jeho rekordů, které jsou pro běžného člověka naprosto nepochopitelné. A co je na tom všem ještě úchvatnější, je fakt, že něčeho takového je schopen každý z nás. Opravdu. Wim na základě vlastních zkušeností vytvořil metodu, která je naprosto přelomová, pokud jde o pohled na lidské možnosti a na náš potenciál. Díky ní můžeme aktivovat schopnosti, které jsou u nás běžně nevyužité, a to bez ohledu na věk a zdravotní stav. O tom se přesvědčily již tisíce lidí po celém světě, kterým Wim Hof změnil život.
O Wimu Hofovi toho bylo napsáno hodně. V této knize ale najdete vše vyprávěné samotným Wimem. Nahlédneme jak do jeho soukromého života, tak do zákulisí jeho převratných rekordů. Vysvětlí nám základní principy své metody, bude mluvit o dechu, chladu, nastavení mysli a také o vědě, zdraví, výkonnosti a spirituální cestě. Ukáže nám, že vše je možné. Limitováni jsme jen hloubkou své představivosti a silou svého přesvědčení.
Pokud jste připraveni objevovat svůj potenciál a překračovat hranice svých fyzických možností, pak je tato kniha přesně pro vás.
Pokud jste připraveni objevovat svůj potenciál a překračovat hranice svých fyzických možností, pak je tato kniha přesně pro vás.
Velmi doporučuji pořídit si a přečíst tuto knihu všem, kteří mají zájem pracovat se svým dechem, se svou imunitou a vůbec se svým vědomí a tělem.
https://www.youtube.com/watch?v=nzCaZQqAs9I
Některé Wim Hofovy metody dýchání - ukázka
MYSL
Stav těsně po dechovém cvičení je vhodný k programování mysli
- Navoďdte si po cvičení nějakou myšlenku vydržím déle pod sprchou o 15s apod.
- Přemýšlejte o ní a všímejte si jak se cítíte po těle
- Pokud pocítíte odpor, pokračujte v dýchání do souznění těla amysli
Kompletní postupy s vysvětlením v knize
CHLAD
- Nakonci teplé sprchy přepněte na studenou
- Možno nejprve od nohou přes ruce na celý trup
- Neprovádějte dechové cvičení ve stoje ve sprše
- Postupně každý den prodlužiujte dobu alespoň na 2min
- Pokud se po srchování třesete, zkuste cvičení, třeba jezdce na koni
Kompletní postupy s vysvětlením v knize
DECH
- Meditační pozice v klidu a bezpečí
- Zavřít oči, vyčistit mysl, uvědomovat si dech 30 – 40x hluboký nádech (hluboký nádech, uvolnění)
- Po posledním výdechu plný nádech bez síly a zadržet dech až do nutkání nádechu
- Hluboký regenerační nádech a zadržet na 15s (zatnout pánev)
- Výdech a začít a další kolo, 3x až 4x
- Využijte vytvořenou energii např. k cvičení
Kompletní postupy s vysvětlením v knize